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ぼだい樹通信 【197号】

北海道の長い冬が終わろうとしています。雪どけに草花も少しずつ顔を出し、春の景色となってきました。
まだまだ肌寒い日もありますが、今年は桜の開花予想が例年よりも早いとのことで、春の訪れも近く感じますね♪


【家族会のお知らせ】
○日時 :4月28日(火)10:45〜11:30
○テーマ:『介護保険改正とぼだい樹紹介・年間行事について』

H27年度介護保険改正についての説明と、年間行事などスライドショーを通してぼだい樹の紹介をします。
参加ご希望の方は、各ステーション・事務窓口までお願い致します。

5月誕生会のご案内

日 時:平成27年5月21日(木) 15:00-15:45
   ー1階と2階の合同誕生会ー

場 所:娯楽室にて
   ーご家族様の参加をお待ちしておりますー

土用事務のお知らせ

4月 4日 お  休  み
4月11日 2F 支援相談員 1名
4月18日 介護支援専門員 1名
4月25日 1F 支援相談員 1名
5月 2日 お  休  み
5月 9日 2F 支援相談員 1名
5月16日 介護支援専門員 1名
5月23日 お  休  み
5月30日 1F 支援相談員 1名

◎都合により出勤日、担当者が変更になる場合がございますので、ご了承ください。

5月行事

【お花見】計5日間
【日程・時間】5月11日(月) 〜 15日(金)

今年の冬は暖かく、桜の開花も早くなりそうとの話があったのも冒頭のご挨拶の通りですが、今年も屋外の外出行事の最初は「お花見」を予定しています。今年のお花見は5月11日(月)〜15日(金)までの5日間実施し、更に時間を午前・午後に分けて少人数のグループで出かける予定にしています。外出先ではお小遣いを使用してお菓子や飲み物なども購入して楽しむ予定です。詳細は決定次第施設内ポスター等でもお知らせします♪

【ご案内】
今回の行事につきましては、入所者様と職員のみでの行事となっております。また、バスの定員・同行職員の都合上、人数は限らせていただきますのでご了承ください。参加メンバーのご家族様には後日ご連絡を致します。今回参加できない入所者様には今後、別の外出行事にて参加していただくよう企画をしていきますのでどうぞお楽しみに!

行事ご報告

寿司バイキング

3月11日(1Fフロア)、3月18日(2Fフロア)に毎年好評の寿司バイキングを開催致しました。

目の前で次々と握られていくお寿司を前に、「美味しい、美味しい」と皆さんが笑顔で食べている姿が印象的でした。
定番のマグロやサーモンなどの他、炙りメニューは実際にバーナーで炙っている実演を行うなど、目にも楽しい寿司バイキングとなりました。

テーブルには“色占い”もご用意し、皆さまで和気あいあいとした時間となったのではないでしょうか。ご参加いただいたご家族の皆さま本当にありがとうございました♪



肩こりの原因と解消法

「肩こり」は主に首を支えている筋肉に出る症状です。「こり」は筋肉への血行が悪くなる事で、酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積される事でおこります。

<肩こりの症状>
・首の付け根が重い
・痛い
・頭、首の後ろ側が張ったような感じがする
・頭、首の後ろ側から肩にかけて筋肉が硬く、不快である
・頭を左右に傾けたり、振り向いたりする動作がつらい
・腕の動きがスムーズではない
など

<肩こりの原因>
・長時間のデスクワーク
・荷物を片側に持つか、肩にかける習慣がある
・寝転がってテレビを見る、読書をする
・下を向いている時間が多い
・気になる事があると、考え込んでしまう

<肩こりの解消法>
「肩こり」は頭を支える首の筋肉が緊張した状態なので、その緊張した筋肉を解放してあげなくてはなりません。

1 考え事をした後に、少しの時間でも良いので、全く別の事で思考を切りかえる
<例>
・エアロビクスやダンスなどで体を動かす
・映画鑑賞で映画の世界を満喫する
・絵を描いたり、料理をしたり、何かを作りあげてみる

2 一日中同じ姿勢が多い人は、筋肉を動かし血行を促進させる
<例>
・仕事の合間に、腕や首、背中のストレッチ  
・水泳(クロール)で肩周りの筋肉を動かす

3 女性は男性に比べて、筋肉量が少ないので筋肉を疲労させない注意が必要
<例>
・視力が低下していないか、メガネは合っているかを確認し目の疲労を予防する
・猫背にならないようにする
・体を冷やさないようにする


「肩こり」の辛さは個人差があります。
まだ辛さを感じない人も、生活習慣によって、今後症状が出てくるかもしれません。
症状を悪化させない、発症させない日々の努力が必要です。


【編集後記】

一年間、私達が担当したぼだい樹通信は、今月号が最後になりました。

来月からは新しいスタッフにバトンタッチします。

一年間ご拝読頂きありがとうございました。

(編集委員)


社会医療法人共栄会
WEBサイト札幌トロイカ病院

https://www.kyoueikai.or.jp/